Os presentamos nuestros fines de semana de iniciación Mindfulness y otras terapias. Disponibles las plazas para reservar desde ya mismo.
¿Cómo organizamos el fin de semana de Iniciación Mindfulness?
En función del proceso del grupo combinaremos ejercicios de mindfulness, de diversos tipos de meditación (en quietud, dinámicas, con imágenes o sonidos, etc), ejercicios físicos para facilitar desbloqueos y el fluir de la circulación energética, ejercicios de contacto con la naturaleza, expresión corporal, juegos gestálticos y dinámicas grupales, ….
Además, incluiremos alguna charla breve sobre temas relacionados con la práctica meditativa y otras prácticas de crecimiento personal, en una integración de psicología y de enseñanzas tradicionales.
Programa aproximado para el fin de semana de marzo. (Del 1 al 3 de marzo 2019)
Viernes 1 de marzo:
- 17:00: Recepción y adecuación al espacio.
- 18:00: Presentaciones y presentación del programa.
- 18:45: Practica de mindfulness.
- 19:15: Charla sobre mindfulness-meditacion-gestalt.
- 20:15: Ejercicios corporales con atención plena.
- 20:45: Pausa. Paseo.
- 21:00: Cena.
- 22:30: Mindfulness con música.
Sábado 2 de marzo:
- 08:30: Mindfulness.
- 09:00: Desayuno.
- 10:30: Mindfulness.
- 11:00: Scan body (atención detallada al cuerpo).
- 11:30: Ejercicios corporales con atención plena (si es posible al aire libre)
- 12:00: Pausa. Paseo.
- 12:15: Practica mindfulness-meditación.
- 12:45: Vipassana caminando.
- 13:15: Mindfulness o Ejercicios energéticos.
- 13:45: Pausa. Paseo
- 14:00: Comida.
- Por la tarde:
- 16:30: Mindfulness.
- 17:00: Charla sobre mindfulness-meditación-Gestalt.
- 18:00: Pausa. Merienda.
- 18:45: Ejercicios corporales con atención plena (si es posible al aire libre)
- 19:15: Pausa. Paseo.
- 19:30: Mindfulness.
- 20:00: Mindfulness-Gestalt.
- 20:45: Pausa.
- 21:00: Cena.
- 22:30: Mindfulness con música.
Domingo 3 de marzo:
- 08:30: Mindfulness.
- 09:00: Desayuno.
- 10:30: Mindfulness.
- 11:00: Vipassana caminando.
- 11:30: Pausa.
- 11:45: Mindfulness de la empatía y la compasión.
- 12:30: Integración personal del intensivo.
- 13:15: Recomendaciones para la practica individual. Cierre.
- 13:45: Pausa.
- 14:00: Comida.
Equipo de Profesionales para el fin de semana de Inciaciación Mindfulness.
Los retiros serán conducidos por Juan Jose Díaz y/o Maribel Gomez.
Psicólogos, psicoterapeutas, instructores de meditación. Con una perspectiva humanista y transpersonal. Su ejercicio profesional, de más de 35 años, incluye la psicoterapia individual y grupal, la formación en Gestalt, los cursos de creatividad, valores y personalidad. Impartimos los intensivos y retiros de meditación con una orientación integradora.
Fundadores del Centro Izkali (Madrid y San Sebastián).
Precio por el fin de semana.
Si reservas el fin de semana de Iniciación Mindfulness y otras terapias el precio con pensión completa incluida es de 140€
El programa del fin de semana de Mindulness para los días 1 a 3 de Marzo 2019 actualmente es orientativo, no es el definitivo.
¡Os esperamos!